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脂肪肝是可逆的 教你5招把脂肪肝“吃回去”

来源:达州视线  作者:
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发布时间:2015-04-12 12:56:49

 脂肪肝真真正正是“吃出来”的病。那么,哪些食物是导致脂肪肝的“元凶”呢?那患上脂肪肝后,我们又要怎么“吃回去”呢?

 
  高脂食物,罪魁祸首
 
  随着人们生活水平的提高,大鱼大肉不仅仅是在春节的饭桌上才能看到的食物,油炸食品、巧克力、干果,甚至动物内脏等都充斥着我们的生活。这些高脂食物,就是造成脂肪肝的“元凶”。
 
  脂肪肝:要怎么吃?
 
  有一点要明确,脂肪肝是可逆的。只要做到健康饮食和适量的运动,再配合服用护肝药物,治好脂肪肝,不是没有可能。另外,在饮食上要做到以下几点:
 
  1. 绝对地禁酒。
 
  2. 一日三餐要定时定量,禁止加餐。
 
  3. 不食用高脂类食品,如油炸食品、腌制食品、动物内脏等。
 
  4. 禁用动物油,每日摄入植物油总量不宜超过20g。
 
  5. 多吃些降脂类食物,如燕麦、小米的等粗粮,黑木耳、芹菜等新鲜蔬菜。
 
  做到以上几点,并且选择一些适合自己的运动项目,相信对脂肪肝说“拜拜”的日子,不会太远。
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